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健康的几大要素是什么

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健康的几大要素是什么

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
想要人体健康,首先需要保证身体健康,饮食方面需要以清淡为主,避免挑食,避免偏食,避免吃过于辛辣刺激的食物,保持良好的心态,然后不要给予自己太大的心理压力,保证充足的睡眠,要适应这个社会多和其他人进行沟通,多进行户外活动。

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我们对骨性关节炎的认识,最主要集中于对关节过度使用的问题,那对它的好发人群,我们就能够想象出来。第一个,骨性关节炎的好发人群最主要是在那些肥胖人群中间,我们骨性关节炎发病率最高的就是下肢的负重关节,对于那些肥胖病人,由于胖,对关节的承载负担就会加重,这是一个主要的好发人群。第二个好发人群,其实就是过度运动者,骨性关节炎的多发人群在我运动员中间也是居多。在之前对于运动员,都认为他们必然要发生骨性关节炎。其实我们之前的理解并不是完全正确,对于关节的使用负载是它的一个方面,但是实际上国际上有很多优秀的运动员,他们并没有出现骨性关节炎。最主要的原因就是正确运动模式的构建。第三个好发人群就是运动模式的错误的人群。
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