徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师
如果这个时候闪到了腰，称之为腰部肌肉纤维的扭伤，需要积极的注意休息，最好睡硬板床3到4周的时间，让损伤的肌肉纤维的恢复有一个稳定的环境，最好不要推拿按摩，避免坐立，避免行走，如果不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉力量，能够有效的减轻椎间盘突出的速度和程度。腰椎椎间盘突出常常是由于椎间盘的退行性改变引起的，人类从15岁就已经出现了椎间盘的改变，这种情况就会导致椎间盘不稳定，容易导致椎间盘突出，如果没有明显的临床症状，不需要特殊的治疗。
