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　　对于焦虑症患者来说，除了专业的医疗治疗外，日常生活中的自我调节也重要。建议患者可以通过以下方法来缓解焦虑症状：进行规律的体育锻炼，如瑜伽、慢跑等；保持充足的睡眠；学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；保持健康的饮食习惯；尝试心理咨询或行为；避免过量摄入咖啡因和酒精等性物质。

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