之所以会 焦虑就是自己的心理不够强悍，所以患者在工作中最好是时刻提醒自己，让自己建立自信。最好的心理暗示语比如都多。这种心理暗示法对克服紧张有着很好的功效。要保持一个良好的心态，遇事冷静，再次，每天要保证充足的睡眠，最后，要均衡 膳食。这些都是很有帮助的额。建议及时到正规医院的 精神病科就诊。