焦虑情绪一经发生，就可能呈现放大效应，尤其是当焦虑的病理心理特质-自强迫和自反强迫的心理冲突渗透到一个人的人格中去以后，轻微的焦虑可能经过放大而造成严重的焦虑。患了 焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当沉浸在新的活动中时，就无暇顾及 焦虑了。建议及时到正规医院的 精神病科就诊。