缓解眼部不适可以多吃蓝莓，里面含有的花青素除了抗氧化、防衰老，还对眼睛有很好的保护作用。不管是近视还是眼睛疲劳，不管是视力模糊、怕光，还是 干眼症、汨眼症，不管是中年视力减退，还是 老花眼、老年性黄斑，不管是品状体浑浊，还是 白内障，蓝莓都有较好的食疗作用，因为蓝莓中丰富的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的生成，所以对视力和视网膜的保护都大有裨益。