儿童由于胃肠功能比较虚弱，而且饮食量也会减少，胃动力比较差，所以经常会出现 便秘拉不出便便，平时注意补充足够的水分可以在晨起空腹喝一杯蜜蜂水或淡盐水，多吃一些质软的水果，如 香蕉、桔子，多吃蔬菜，尤其是多吃富含 粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、木耳等，饭后宜适当运动，避免久坐。