一般来说，女生减脂是比较靠谱的，但是需要长期坚持下去才有效果，否则效果甚微。
所谓减脂，就是指在日常生活中少吃 脂肪含量较高的食物，多吃低脂肪、低热量、饱腹感强的食物的方式来进行减肥。其中高脂肪的食物有蛋糕、开心果、牛肉等，低脂肪、低热量、饱腹感强的食物有 燕麦、白萝卜、 白菜等食物。长期坚持减脂确实可以起到一定的减肥效果，但是如果在这个过程中，食用了高脂肪的食物，那么就可能会影响到最后的减肥效果。若求美者想要快速减肥，可以通过做吸脂手术的方式来实现。