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贫血怎样补
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贫血怎样补
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  • 高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院 2020-09-24 13:59
    贫血的患者可以吃红枣和黑豆。红枣属于最佳的补血佳品,里面富含环磷酸腺苷,可以加快身体的 新陈代谢速度,让血 红细胞迅速地生长。而且还可以增强人的骨髓造血功能。每天也可以适当地喝一碗黑米粥,不仅可以让头发变得更黑,而且也具有生血的功效。非常适合于贫血的女性服用。还可以适当地吃菠菜、红豆。菠菜是生活中常见的一个蔬菜,补血的效果是非常好的,里面含有大量的含铁质、 胡萝卜素。但是在炒菠菜的时候不能过度地加热,不然会缺失大量的营养。红豆里面也含有丰富的铁元素,这个不仅可以补血,而且还具有排毒养颜的功效。每天可以喝一碗红豆粥,这样效果会更好。
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