平时的内衣松紧和大小都要舒适，防止影响气血循环容易生病。你现在只是一只 乳房疼痛，考虑可能是经前期综合症，不能排除 乳腺增生或者 纤维瘤等问题。建议到医院做个乳腺B超检查。可以口服点疏肝理气的药物，保持情绪愉快。避免受凉。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。