平时枕头不要总是太高，10公分左右比较合适。不要总是低着头，要注意缓解颈部的压力。 颈椎骨质增生患者睡觉的枕头比较关键，但枕头的材质并不是很重要，最重要的一点是枕头的高度很关键，一般要保持在十厘米左右最好，要保持双肩平直， 颈椎曲度保持正常的生理曲度。因此，颈部 骨质增生患者最好睡在合适的枕头上。