出现轻断食 便秘应该及时调整自身的饮食，注意营养均衡以及饮食规律尽量少量多餐，碳水化合物等营养也不可缺少，可多增加一些含有较多纤维素的 蔬菜水果，例如香蕉可以很好的促进肠胃蠕动，也可以选择 蜂蜜水，有助于改善便秘。平时也要注意进行适当的体育锻炼。