女性 更年期可以预防，通常要养成良好的生活习惯，多出去晒太阳，多吃 蔬菜、水果和富含 蛋白质、钙的食物，避免吸烟、饮酒，少吃动物脂肪食品；此外，可以参加适当的身心工作，不断学习，不断思考。增加唱歌、跳舞、绘画等艺术活动，丰富生活，分散注意力。注重陶冶情操，保持开放心态，性格开朗。