1、辣椒等刺激性食物；2、少抽烟，少喝酒；3.少喝碳酸饮料。乙醇可增加体内儿茶酚胺浓度，引起血管痉挛、睾丸发育不全，甚至引起 睾丸萎缩生精功能的结构改变，导致睾酮等 雄性激素分泌不足。黑米也要少吃。黑米的营养价值远高于普通大米，富含高蛋白、 维生素B1、B2、铁、磷等元素。然而，吃得太多的女性会导致不孕，应该少吃点。