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有没有轻松健康的快速减肥方法

女，23岁 2019-06-27 15:07

病情描述:

最近发胖了，想快点减肥，有没有轻松快速减肥方法？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-27 15:54

坚持多运动，比如跑步、瑜伽、骑单车等；睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，所以每天要保证至少八小时的睡眠时间；多吃苦瓜可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，即使吃夜宵都没关系。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-27 15:54

按摩是最直接最有效的塑形、有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙的分泌，先在身上涂上摩素纤体霜，双手轻柔揉捏，脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热。

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