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女人怎样度过更年期更健康

女，49岁 2019-06-04 18:39

病情描述:

我现在整天感觉心烦气躁，我觉得自己更年期了，女人怎样度过更年期更健康？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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张月美主任医师济宁市中医院 2019-06-04 19:09

女人想要更好的度过更年期，就需要经常进行体育锻炼。不锻炼，身体会更快垮掉。建议女人们到了更年期之后，更应该坚持运动，身体活动开才能确保血流正常，从而让身体有足够的养分滋养。建议更年期女人们，可以在傍晚的时候，去跳广场舞、散步等，这些都是很不错的运动。早上起床后可以练习练习太极拳，慢跑几圈之类的。总之，要让身体活动开来，尤其是傍晚的时候，这样做可以让身体放松，从而有助更好地入睡眠。
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雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院 2019-06-04 19:09

女人想要度过更年期更健康，一定要调整好自己的心态。首先需要学习换位思考，懂得退后一步海阔天空，适当增强阿Q精神，适时调节好的情绪，但也不要一味地压抑。工作和家务之余，培养些爱好，可以学习插花或种花、也可以学习烹调和跳舞、看书等都可以。帮助自己改善生活，避免身材发胖，提高抵抗力。

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