芹菜，香蕉都是可以起到很好的润肠通便的效果的，你可以多吃这些 蔬菜 水果的，另外就是多喝水，最好喝蜂蜜水，口服槐角丸等进行治疗， 便秘时间久了会引起一些其它kaiyun全站网页版登陆，平时少食用一些煎炸类的食品。不要喝酒，不要吃辣椒。久坐会是下肢血液循环不畅，要多活动不要久坐。