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躁郁症严重吗

女，30岁 2019-05-18 20:30

病情描述:

我精神状态特别差，总是闷闷不乐，高兴不起来，我是不是得了躁郁症，严重吗

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2019-05-18 20:43

建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。

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