补气的药物可选用人参,黄芪,党参等。补 气虚食品有牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替食用。日常也可做些简单的传统运动，可选择较温和的方式像散步、漫跑、哑铃、 太极拳等。还可以做芪枣合汤，黄芪、红枣、百合将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。