有些水果干也是有缓解 便秘的作用的，比如 无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然 水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。