预防日光皮炎:加强 皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力， 维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进 黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。