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吃香蕉能改善失眠症状吗？

女，30岁 2018-07-07 19:34

病情描述:

香蕉营养价值很丰富吧，那它能够改善失眠的症状吗？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-07-07 19:52

香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

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