冬至日不可吃太过辛辣刺激的 食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食 羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、 白菜等。“是药三分毒”嘛，食补是最安全。