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多运动可不可以预防骨质疏松

女，40岁 2018-05-30 22:45

病情描述:

上了年龄后腰就不好使了，还老疼痛，丈夫说要多动，这样可以预防骨质疏松症，他说的是真的吗

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-30 23:21

骨质疏松可以靠多运动来预防，机械负荷如负重对骨骼的作用或肌肉收缩对骨骼的牵拉都有助于增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高性激素水平，促进钙的吸收。运动还可增强机体的平衡和反应能力，提倡规则的、适度的运动。

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