枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持颈段本身的生理曲线。这种曲线既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。

得了颈椎病后可以坚持自我锻炼缓解症状，比如经常做前屈后伸，旋颈望踵，回头望月，雏鸟起飞等动作，在做这些动作时一定要轻柔和缓，速度不可以太快，也不可以用力过大，以免让颈椎受到伤害，还要注意坚持锻炼才能起到效果。

颈椎病患者经常会出现各种全身性的表现，最常见的就是在颈肩部位出现疼痛。另外，手指麻木拿东西不稳，就是上肢比较容易出现的表现；它也可能会引起患者出现走路不稳，或者是跛行等下肢症状；神经受到压迫的时候，还会引起患者出现有头晕头痛，视力下降等表现。

孕妇腰酸背痛时可以采用适当按摩的方式来帮助缓解，同时可以对腰椎部位做局部热敷，或者泡热水澡，必要时可以使用托腹带，而在晚上睡觉时最好调整睡眠姿势，可采用左侧卧的姿势睡觉，还可以在开云电子平台指导下刺激穴位，但严重情况下要及时去妇产科检查和治疗。

腰间盘突出是一种很常见的kaiyun全站网页版登陆，一般来说老年人比较容易出现腰部疼痛、站立不适的症状，比较适合接受保守治疗，如果是上班族，可以考虑微创治疗，节省时间，也不需要卧床休息大量的时间。腰间盘给个人生活带来的影响是十分大的，危害可不小，特别是突发性，基本工作和生活都照顾不了，因此预防腰间盘突出是很有必要的。