女性朋友们想要让自己的 皮肤变得红润有光泽就应该要经常进行体育 锻炼，（如跑步、登山、 游泳等）可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健美，适当的锻炼还能够让体态更加的轻盈。