合理膳食是怎么样的？ - 问答频道

合理膳食是怎么样的？

女，24岁 2018-05-01 15:25

病情描述:

饮食均衡对人体健康很有好处，我想咨询一下，合理膳食是怎么样的？

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夏廷毅主任医师北京华信医院 2018-05-01 15:38

食物多样，谷物为主。多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。每天吃奶类、豆类及其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。膳食与体力活动平衡，保持适当体重。吃清淡少盐的膳食。饮酒应节制。吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。

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