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孕妇晚上几点睡觉合适呢?
病情描述:
孕妇太晚睡觉很不好,不知道孕妇晚上几点睡觉合适呢?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-30 22:26
    孕妇应该有规律的睡眠,保证晚十点前上床准备入睡,睡得太晚很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等,严重的会引发 失眠症状。孕妇应定时上床,每晚保证八小时睡眠,中午午睡一小时。
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