晒太阳可以帮助身体去除大部分的湿气，最好上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生 维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止 骨质疏松的能力，并减少 动脉硬化的发病率。