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敲胆经法是什么呢？

女，30岁 2018-09-19 21:38

病情描述:

我是一名上班族，平时工作忙基本没有运动时间，之前看到说敲胆经坐着就能缓解疲劳，敲胆经是什么呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-19 22:14

敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一到两次，每次敲打两三分钟。敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可，用力不可过猛，以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。需要注意的是，敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼。

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