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多补充维生素C不好吗？

男，29岁 2018-09-11 11:53

病情描述:

我平时喜欢吃水果，偶尔还会泡维生素C片喝。但是有人说补充太多也不行。多补充维生素C不好吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 12:29

含维C食物有柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。维C是水溶性维生素，身体不能储备，所以需每天补充。推荐量60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害，因为多余的会通过尿液排出体外。

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