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哪些食物助你吃出健康肠道？

男，34岁 2018-09-09 19:13

病情描述:

我的肠胃不好，总是消化不良，哪些食物助你吃出健康肠道？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 20:09

助你吃出健康肠道可选择这些食物，1.海带，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。2.苹果，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。3.糙米，促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。4.蜂蜜，有人体所需的氨基酸、维生素，助肠道健康。5.低温酸奶，益生菌协助肠道抵抗有害菌。

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