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冬季便秘可吃哪些水果

男，38岁 2018-09-11 19:24

病情描述:

冬天到了，我最近有些便秘，肚子经常会难受，冬季便秘可吃哪些水果？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2018-09-11 20:20

有3种水果对于解决冬季便秘很有帮助。
1、猕猴桃，营养物质丰富，膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
2、香蕉，含有丰富的膳食纤维和糖分，具有润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。
3、柚子，含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。

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