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暑假该让孩子如何饮食？

男，9岁 2018-09-11 19:44

病情描述:

暑假正式开始，我儿子规律的作息就开始混乱，暑假该让孩子如何饮食？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 20:13

一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主;此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。饮食结构应多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。

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