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节食加运动的减肥方法靠谱吗?
病情描述:
我身高160,体重却有150,最近听说节食加运动能快速的减肥,请问这种方法靠谱吗?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-05 22:51
    千万不要尝试这种 减肥法,很多女性朋友选择节食加 运动的方法来减肥,但是,在身体饥饿的情况下运动不仅会损害身体机能,也容易引起运动过后的暴饮 暴食。正确的做法是,在运动前后的一小时“黄金时段”内补充合适的食物,才能让减肥效果事半功倍。
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