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减肥后怎么吃才能不反弹呢？

女，23岁 2018-09-06 20:02

病情描述:

我利用一个多月的时间，减掉了十斤，减肥后怎样才能做到不反弹呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-09-06 20:14

想要减肥后不反弹，要注意每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。

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