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减肥的食谱是怎样的?
病情描述:
体重严重超标,所以我想减肥,如何安排自己的一日三餐有利于减肥呢?
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省开云娱乐网 2018-08-30 23:44
    既要减肥,又要满足营养的摄取,一日三餐可以如下安排: 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个),午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+ 苹果1个,晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤( 豆腐2块)+杨桃1个。
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