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女性吃什么食物能补血？

女，23岁 2018-09-05 21:08

病情描述:

女性每个月都要来姨妈，很多人都会贫血，吃什么食物能补血？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-05 21:59

补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

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