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老人家骨质疏松吃什么食物比较好

女，63岁 2021-05-04 20:51

病情描述:

老人家骨质疏松吃什么食物比较好

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王敬副主任医师河北省中医院 2021-05-04 21:41

老人骨质疏松是引多种原因引起，可以补钙和食物丰富、多晒太阳以及加强体育锻炼。要进食有补钙作用的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳、海带或者坚果类都含钙质丰富，对骨质疏松有改善作用。还可食用丰富的蔬菜和维生素，蔬菜和水果对于钙吸收以及全身情况都有较好作用。避免吃含有太多盐、油、糖的食物，对血管无好处，会严重影响钙吸收，加重骨质疏松。尤其是盐和糖可影响血液循环，对身体健康不利。

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