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小寒处于一年之中气候最冷的时段，民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。此时，在养生保健方面均需要根据节气的变更进行适当的调整，顺利过渡到新的一年。

日本科学家组织了一项志愿者超过4万人的大规模研究，证实每天喝几杯绿茶有助预防心血管kaiyun全站网页版登陆。不过，新发现也开始质疑饮茶可以防癌的观点。研究人员从1994年就开始在日本东北部寻找志愿者，按照志愿者每天饮用绿茶的量来分组。

高盐饮食是导致中国人高血压患病率居高不下的主要原因。高盐饮食(还有低钾饮食)是导致高血压的主要原因之一，低盐饮食是降低血压的有效手段。但事实却是我们绝大部分人吃的盐远远超过世界卫生组织(WHO)推荐量(5克/日)。

脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种kaiyun全站网页版登陆的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等kaiyun全站网页版登陆的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。下面介绍一下高血压的危害。