概述：

顺时针揉肚子一般以肚脐为中心，适度用力按压肚子，按照钟表行走方向按摩，即顺时针方向揉，按揉的时间5-10分钟，能够加快肠胃蠕动，帮助消化和减轻腹胀。

顺时针揉肚子图

作用：

经常顺时针揉肚子时，可以促进结直肠的蠕动，促进大便排出，进而改善便秘或腹胀的情况。每晚按时按摩腹部，还有助于促进睡眠的作用。

注意事项：

揉肚子力度要适中，如果太轻柔就起不到促进胃肠蠕动作用，力气过大可能导致腹壁疼痛。