患有膀胱炎的女性自我保健应从以下三方面人手。

1、饮食生活：女性患慢性膀胱炎后，正确合理的饮食生活，对病情的稳定和痊愈非常重要。患者要养成多饮水的习惯，特别是含有微量元素的矿泉水、磁化水更易达到杀灭病菌的目的。工作、学习要量力而行，切勿过劳。特别在经期时更要注意，不要做过度的体力劳动或剧烈运动，避免下水及盆浴，还要避开寒冷潮湿的环境，注意防寒保暖，不吃生冷食物，保证充足休息，否则易使膀胱炎复发。

2、性生活禁忌：慢性膀胱炎的反复发作与性生活关系密切，特别是不洁的性生活。不少农村女性、新婚夫妇缺乏卫生知识，不注意性器官和性生活卫生，易引起阴道感染，可波及尿道，导致膀胱炎长期不愈。预防应注意性生活卫生，无论男女在性生活前都应把阴部清洗干净。女性在月经期间，怀孕的头3个月和最后1个月、产后1个月，由于子宫腔变化明显，阴道有许多的裂伤，应禁止性生活，因为这一时期女性身体抵抗力下降，易于感染，常可诱发膀胱炎发生。

3、选择中成药：由于慢性膀胱炎迁延不愈，可根据中医辨证论治的原则选择适当的中成药配合治疗。