老年人中风能运动吗
老年人要多做运动,才能预防一些kaiyun全站网页版登陆,例如中风这样的kaiyun全站网页版登陆,老年朋友更加要预防好它的发生才可以的,那么老年人中风能运动吗?专家指出了头部运动和两脚运动是要多做才能防中风的发生,一起了解一下,老年人要多做头部运动和两脚运动防中风。
中风是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类kaiyun全站网页版登陆。因为发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多,所以预防比治疗显得更重要。
肩部运动
双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚运动
活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可以刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血,降低中风危险。
头部运动
双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜,然后双手十指交叉置于脑后,左右来回擦至发热。而后,可以配合一些转头动作,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可。
经过了上文的介绍的老年人要多做头部运动和两脚运动防中风,相信我们一定受益良多吧,希望大家能够掌握这些知识,好好的过美满的日子。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0C/AC/oYYBAGPsU0KAEa5XAADuM3aiTKI468.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/54/35/o4YBAGPsU0GAWlg8AAF5VCSkXtE194.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/47/44/o4YBAGD4dsOAcmdrAACcFPQNIx458.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/46/3E/o4YBAGDoBFiAGQSjAADksqlBmLo243.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/46/38/o4YBAGDoA9qARSZoAAC-LuLbZZ4973.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/BA/o4YBAF4B4_6AT_mqAAWLLAvsYwo62.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/01/ooYBAF4B4_-APcLBAAWDa-vuZZE99.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/B6/o4YBAF4BwViABrC1AAIl2RS7pNg69.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/B6/o4YBAF4BwViATzCEAAIqKxqlBJQ33.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/BA/o4YBAF62EuaADMG2AAPaAunyf9o184.jpg)
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答