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经常喝酒的人怎么保养

发布时间:2020-10-23 55258次浏览

经常喝酒的人,最好选择低度数的温酒,可减少对肝脏刺激。在喝酒之前,要避免空腹,最好吃一些粥类和膳食纤维含量丰富的食物,能帮助酒精更快代谢出去。而想要预防肝脏kaiyun全站网页版登陆发生,也可以吃护肝片

日常社交聚餐活动中少不了喝酒,而酒中有效成分是酒精,如果摄入过多的酒精,在代谢过程中,不仅会伤到肝脏细胞,还可能引起消化道多种kaiyun全站网页版登陆。但由于工作应酬,很多人无法避免需要喝酒。那经常喝酒的人怎么保养比较好呢?
1、选择低度数的温酒
  酒精的含量对应度数,想要尽量减少酒精摄入,最好选择低度数酒,这样对肝脏的伤害也更低一点。另外,在喝白酒之前最好烫一烫,也就是温酒,可以把酒精中所含的甲醛物质就能够被挥发一部分走,进而可以减轻对肝脏的伤害,也能让味道变得更好。
2、避免空腹喝酒
  人处于空腹状态下,喝酒会更容易醉,所以不要空腹喝酒。在喝酒之前,可以吃一些淀粉含量较高或者蛋白质含量较高的食物,能提升身体对酒精的抵抗能力。注意不要一边喝酒一边吃咸鱼腊肉类食物,否则很容易和酒精发生化学反应,进而对肝脏伤害更大。喝完酒后,也可以多喝白开水,来稀释酒精,帮酒精成分更快的排出,以减少醉酒状态。
3、喝酒前吃点粥类食物
  喝酒前食用粥类,或者富含维生素C、果糖和膳食纤维的蔬果,能够起到保护肝脏的作用。另外,还可以保护胃黏膜不受伤害。而膳食纤维类食物可促进肠道蠕动,帮助酒精更快代谢出去。
4、日常吃护肝片
  平时经常喝酒的人可以吃护肝片,这是一种由柴胡、五味子、茵陈等中药材组成的中成药,其功效主要是疏肝理气,还有健脾消食的作用。另外,护肝片也能降低转氨酶作用,可预防肝炎和肝硬化的发生。

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什么是肝炎
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肝炎可以自愈吗
肝炎能否自愈要看病情的分型。大部分肝炎是不可以自愈的,但是甲型肝炎和急性乙型肝炎属于极少数可以自愈的肝炎。甲型肝炎的症状与重感冒很像,从病出的发热、头痛、全身不舒服,像感冒一样的是病毒血症期,那么随着体温的下降,它开始出现恶心,消化道异常、食欲下降,甚至尿黄、眼黄这些症状。幸运的是,甲肝基本不会转成慢性肝炎,且可以终身免疫,得过一次不再复发。急性乙型肝炎90%的患者可以自愈,不到5%的患者可能会转成慢性。慢性肝炎很难自愈,比如丙型肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性肝炎等。
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