脖子紧紧的,感觉疼僵硬是怎么回事?怎么办
发布时间:2022-01-11
2877次浏览
脖子紧紧的,感觉疼僵硬,考虑是落枕、筋膜炎或颈椎病所致,需根据具体原因采取处理措施。
若夜间睡觉时姿势不当,可导致落枕,睡前无任何症状,睡醒后颈部肌肉会有明显僵硬感和酸痛感,活动受限。建议用热毛巾对疼痛部位进行热敷,可加快局部血液循环,缓解肌肉紧张,促进症状改善。
长时间伏案工作或长期低头,颈部肌肉会过度劳损,容易形成颈部筋膜炎,导致颈部发紧、疼痛及僵硬,多为酸痛或胀痛。建议改变不良的生活习惯,避免长时间低头或伏案工作,可多后仰颈部,坚持做颈椎操。也可对颈部进行按摩治疗,通过按摩能缓解肌肉痉挛,改善僵硬和紧绷的症状。
若患有颈椎病,会引起颈椎间盘退行性病变,也会压迫相邻的脊髓神经,导致颈肩部疼痛、颈部肌肉僵硬等症状。可通过颈椎牵引疗法来缓解病情,也可外敷活血化瘀的膏药,并做好颈部的保暖工作,防止颈部受凉。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/0D/06/oYYBAGRLPmuAWPUtAAEq_u9wtPg25.jpeg)
为什么第一次没有出血
第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血,但受到多种因素的影响,也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体,则不会形成创面,也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润,也不容易冲破,所以不会流血。另外,女性小时候运动过于激烈,导致处女膜出现裂口,那么在同房时便不会有血流出来。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/54/90/o4YBAGRLcYCAL5F7AAEv3fmBbz895.jpeg)
柚子会影响避孕药的功效吗
柚子可能会影响到避孕药的功效,因此,服用避孕药之后,需要避免吃柚子,同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果,但并不是百分之百有效,服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后,还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果,还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分,它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用,这会让药物代谢的酶受到抑制,从而让药物代谢受到阻碍,药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效,并且已经怀孕,就需要做好相关的护理,这时应该及时到医院接受检查。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/54/D7/ooYBAGRLPmqAYqhsAAEpHZq4bJI21.jpeg)
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/A6/oYYBAGK0aiyAbEzwAAIQW7SXaiA29.jpeg)
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动,这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段:患者平卧于床上,一条腿单膝屈膝,另一条腿伸直平放于床上,伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。第二阶段:在第一阶段的基础上勾脚背,并慢慢抬腿,抬高10~20厘米,保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行,这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/07/A6/oYYBAGK0cGSAMGzTAAH9Z64sDa043.jpeg)
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动,注意保持肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展;在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展,在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答