博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

颈椎病适合什么运动

发布时间:2020-12-10 27806次浏览

极目远眺:长期低头伏案、工作学习了一个小时后,不忘极目远眺,做做颈保健操和眼保健操,看看天际的青山绿水,既放松了脊椎又放飞了思想,实在是个一举两得的好方法,不需要花费太多的时间和精力,不需要精心准备,只需要你稍稍放松一下自己,对自己好一点。

常伸懒腰:累了、疲乏了,你都不用从座位上站起来,兴之所至的伸个懒腰,实在是人间一大美事,舒服得每块骨头都酥掉了。还不过瘾?那就赶紧从座位上站起来伸个大大的懒腰吧,顺便来几招颈椎伸展功和腰椎养生功,把所有的烦恼和劳累全部抛的干干净净,重新精力百倍的迎接下一个奋斗目标和挑战。

轻松慢跑:生活无处不健康,早晨起床后、中午休息时、下班回家时,随时随地都可以来个轻松慢跑,不紧不慢,要的是享受这慢跑的浪漫,深深地呼吸着户外的新鲜空气,进入一种忘我的境界,什么颈椎病、什么腰痛统统都被跑掉了。

倒退行走:这实在是维护脊柱健康的不二法门,“倒行逆施”有时也是一种善、一种美,善待脊柱、美化脊柱,还有什么比这倒退行走更重要?在小区里、在公园里,夫妻双双、父子母女、兄弟姐妹,一个正走一个倒走,轻松惬意的微闭双眼,行云流水般的相互倾诉着各自的衷肠,既锻炼了脊柱系统和小脑平衡,又加深了亲人间爱人间的感情,从此远离各种kaiyun全站网页版登陆的纷扰,夫妻更加恩爱、手足更加情深、家庭更加和睦、社会更加和谐,何乐而不为?

破浪蛙泳:如果非得要问我什么运动对人体健康照顾得最为全面,我可以很负责人的告诉你是游泳,游泳能全面增强人体的肌肉骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、胃肠系统、免疫系统,当然还有我们的脊柱系统,能长期坚持游泳的人大多身体健康绝少生病,我们所熟知的伟人毛泽东的“自信人生二百年,会当水击三千里”的豪迈气概犹在耳旁。当然在自由泳、蝶泳、蛙泳等各种游泳中蛙泳对我们脊柱系统是最好的,能全面锻炼我们的颈椎、胸椎、腰椎、骨盆及四肢系统,是在是一项全能的锻炼方法,能坚持每天早晨游泳半小时左右最好,实在不行,三两个好友相约每周游泳个三五次也是非常不错的,我们不需要菲尔普斯般的速度和技巧,我们只需把我们身体锻炼好。

相关推荐

颈椎病型高血压的表现有哪些
颈椎病型高血压的表现为体位变化相关的头痛、头晕、恶心等。颈椎病型高血压即颈椎病引起的高血压。通常当血压升高时同时会伴随出现颈椎部位的症状如颈椎疼痛、肩背疼痛,同时伴有头痛、头晕、恶心、心悸、胸闷等,严重者发病期间可能还会出现全身乏力、记忆力减退等。颈椎病型高血压主要是由于颈部交感神经受压引起的。建议选择及时就医,配合开云电子平台完善相关检查,如通过颈部CT检查,若发现明显颈部退变,骨质增生、颈椎曲度变直反屈的情况,结合相关症状表现,基本可以确诊kaiyun全站网页版登陆,建议尽早进行治疗,避免病情加重。
语音时长 01:16

2022-08-02

17286次收听

右侧肩膀连着脖子的地方疼咋回事
这个情况由两种因素引起的,首先要考虑颈椎的事。因为颈椎发出神经支配,看看是不是由于神经根型颈椎病发出支配这个地方。还有一种情况,就是软组织,就是肌肉情况。这个地方有好几块肌肉,有斜方肌、菱形肌还有肩胛肌这几块,还有冈上肌、冈下肌,这一块肌肉情况的劳损,可以引起姿势不对,肌腱这个情况都可以。最主要的出来一些肿瘤,肿瘤那个地方也可以导致疼痛。还有一些炎性的其他的改变,就是化脓性感染这一类的情况。所以情况如果要是不重,一般情况,可能就是慢性的劳损引起的或者颈椎病引起的这种情况,倒问题不大,对症性的治疗就能够去处理了。如果要疼痛非常重,会持续或者明显地影响晚上的睡眠,这种情况一定要去找大夫就诊,搞清楚具体什么问题。可以做核磁看看,或者找个片子看看,就搞清这里头发生了什么问题。具体是哪块肌肉的问题,具体是哪个部位引起的情况,有针对性地去治疗。
语音时长 01:22

2021-07-09

98724次收听

02:18
颈椎病可以通过保健体操改善吗
这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题,因为病人得了颈椎病之后,总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善,甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的kaiyun全站网页版登陆一样,得了病之后总的治疗的原则是靠养,而不是靠练,保健操不是养而是练,颈椎病以后颈椎有了毛病,这时候再让他做保健操,而平常的保健操都是大幅度的,肯定对于颈椎病是不利的。所以颈椎病,一般不要做大幅度保健操,小幅度的活动是有利的,大幅度是有害的。
02:02
颈椎病会引起头昏吗
颈椎病会引起头晕比较少提出,但是该问题应该是比颈椎病引起眩晕更为常见的问题。颈椎病肯定会引起头昏,而且是经常引起头昏,比引起眩晕更为常见,而且经常是在眩晕之前出现的症状,在出现颈椎病引起的眩晕之后,头昏还会持续很长时间。病人应该对该问题有一个认识,出现症状之后,到医院看病才会有的放矢。而作为开云电子平台,也应该脑子里清楚该问题,颈椎病引起头昏是常见的,不要总认为头昏是不是脊柱外科的问题,去神经内科或耳鼻喉科看。所以,开云电子平台和病人都要对这个问题有一个初步的认识,有的放矢。
02:23
颈椎病好治吗
颈椎病怎么治,好不好治,治的效果怎么样,要区别不同的类型。颈椎病一般分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型或交感神经型,治疗方法和治疗的效果都不同。比较好治,但是要通过手术治疗的两种颈椎病是神经根型和脊髓型颈椎病。只要做了手术,手术做的好,基本上都可痊愈。但普通类型的颈椎病,比如颈部僵硬、酸困、肩背部疼痛或者头疼、胸前区疼痛,一旦出现无法彻底治愈,但不代表不能够治的让病人能够正常生活、正常工作。一般通过保守治疗,不用手术,不用大的治疗,也能够维持到较能够接受的状态。
颈椎病检查做核磁好还是CT好
颈椎病检查一般做核磁还是比较好的,因为核磁可以检查颈椎周围的软组织、椎管、脊髓以及间盘,对于颈椎病的诊断有重要的作用。在核磁共振上可以看到间盘突出的程度,是否有椎管的狭窄,同时可以看到神经根以及脊髓受压的情况,还可以观察到椎管内黄韧带肥厚的情况。颈椎病检查核磁共振应该成为常规的检查手段,对于一些特殊的情况,比如由于颈椎后主韧带的骨化和钙化,造成的颈椎管狭窄导致的颈椎病,这时还需要再检查核磁共振的同时,做ct检查,因为ct能够很好的显示后主韧带的钙化和骨化,对于鉴别椎间盘突出或者后主韧带骨化,导致的颈椎病有很重要的意义。所以对于颈椎病,我们常规要进行核磁共振的检查。如果怀疑有脊髓型的颈椎病,这时一定要做CT的检查,来进行鉴别的诊断,以免影响手术方式的选择。
语音时长 01:35

2021-01-22

85481次收听

颈椎病可以根治吗
颈椎病是一种慢性kaiyun全站网页版登陆,颈椎病的早期症状并不是很明显,故颈椎病往往会被人所忽视,但是如果颈椎病不及早做好治疗,严重的会引起瘫痪,那么,颈椎病可以根治吗?颈椎病不是不治之症,一般都能根治。对颈椎病的治疗,主要采取非手术疗法。但少数病情严重者,
颈椎僵硬是什么原因引起是什么
颈椎僵硬在日常生活中经常出现,那么什么是引起颈椎僵硬的原因呢?颈椎是人体的重要组成部位,它具体很大的作用,如果出现问题应及时治疗,下面为大家介绍引起颈椎僵硬的原因。
治疗颈椎病有哪些药物
颈椎病是颈椎骨关节炎等病症的总称,该kaiyun全站网页版登陆的发作会导致人的颈椎脊髓以及神经根等部位受压,所以患者会出现颈背部疼痛等一系列症状。病人可通过服用扩张血管类药物、营养神经类药物、调节神经类药物以及中成药来达到缓解病情的效果。
01:44
颈椎病常见的症状有哪些
颈椎病患者可能会出现颈部肌肉强直酸痛、脖子疼、枕后部疼痛、上肢麻木无力、肌肉萎缩、肩膀疼痛、下肢功能障碍、走路无力、无力行走、走路偏斜、大小便功能障碍等症状。颈椎病的症状比较复杂,而且症状也比较多。颈部的任何问题如果影响到颈部脊髓,都可能会在患者身上表现出症状,比如颈部肌肉的强直、颈部肌肉的酸痛,或者老百姓所说的脖子疼等。如果损伤部位的神经往头部放射,就会引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢放射,就会引起上肢的麻木、无力,甚至会出现肌肉的萎缩、肩膀的疼痛。如果影响了下肢,就会造成下肢的功能障碍,走路无力,两下肢没有力气行走或走路偏斜,以及大小便的功能障碍。
颈椎疼怎么办
颈椎疼的处理方法是转圈扭脖子、暂时缓解法、颈部按摩法、面朝床平躺等,这些方法都可以缓解脖子疼,所以平时的时候,如果有颈椎病出现,可以按照这些方法处理,当然必要的时候,也可以通过药物治疗。
颈椎病头晕如何缓解
颈椎病头晕可以使用颈托制动,避免颈椎过度活动,还可以进行简单牵引来缓解。颈椎病的头晕一般首先要明确诊断,因为头晕的因素比较多,所以颈椎病的诊断可能是一个排除法的诊断。有把头的问题,眼睛的问题,耳鼻喉都排除掉。以前认为颈椎病头晕有两种因素:一、椎动脉型,二、交感型,现在根据统计主要是由于交感型。交感型一般是由于颈椎不稳定引起,一般颈椎不稳定可以刺激到颈部的交感神经,可以引起比如交感神经在椎动脉上分布比较广,如果交感神经兴奋可能会引起椎动脉的反应,引起椎基底动脉缺血,这样引起头晕,同时它还可以刺激到循环系统、消化系统、前庭系统这些产生相应的症状。如果出现这些症状比较重,首先急性期可以采取制动的方式,就是以颈托制动避免它过度活动。还可以进行简单牵引,颈椎病的牵引一定要很慎重。因为颈椎病的牵引如果牵引不当,也可能会产生不良的反应。再有比如做上位颈椎的心脏神经血液的封闭,还有硬膜外的封闭,但是也是需要非常慎重。如果通过上述保守治疗方法都没有效果,而且从影像学上确实考虑到有颈椎的不稳定,有矩形间盘突出这些症状,可以考虑手术,但一定要非常慎重。
语音时长 01:50

2018-12-13

64295次收听

预防颈椎病的方法
预防颈椎病要注意做腰背肌功能的锻炼。颈椎病本身是一个退变性kaiyun全站网页版登陆,从生到成长,长大到慢慢的衰老,最后是死亡是一个自然生理的过程,自然生理过程的这种情况控制不了,只能从外部后天性因素去控制。一、避免长期低头,这是最关键的,现在年轻人颈椎病特别多,特别是做IT的工程师们、长期伏案工作的人。二、枕头不要太高。三、睡觉的时候,不要光枕在枕头,脖子上不要悬空。每天多锻炼,对颈椎病的预防非常有意义。
语音时长 01:19

2018-09-21

63999次收听

颈椎病手术治疗要慎重,手术指征要严控
颈椎病手术治疗的目的在于减压和重建颈椎稳定性。因手术复杂且有一定风险,其指征要从严把握。我国第二届颈椎病专题座谈会拟定的颈椎病手术适应证大体如下:
02:42
颈椎病的症状有哪些
颈椎病是生活中常见的一种骨科kaiyun全站网页版登陆,随着电子产品的普及,发病年龄从最初的40-60岁,日趋年轻化。主要症状有颈肩背痛、活动受限、上肢痛麻、颈性头痛、头昏头晕、咽喉肿痛、心慌失眠、五官不适、走路不稳等。
Baidu
map