预防尿失禁有妙招

发布时间：2020-12-1028864次浏览

尿失禁这种病患对生活的影响是很大的，而生活中很多人对尿失禁并不清楚，甚至有人说不知道尿失禁这种kaiyun全站网页版登陆的常识。那么接下来为大家介绍预防尿失禁的妙招。

良好的心态

要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

防止尿道感染

养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

有规律的性生活

研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性kaiyun全站网页版登陆，提高健康水平。

加强体育锻炼

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性kaiyun全站网页版登陆。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性kaiyun全站网页版登陆，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

合理饮食

饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

以上的一些就是尿失禁的预防措施，其实主要的就是要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯。一些尿失禁的患者也要保持良好的心情，不要因为尿失禁而导致心情的不好，那样是会加重病情的。

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尿失禁怎么办

尿失禁不同的病因应用不同的治疗方法。中老年女性最常出现压力性尿失禁，症状轻者可保守治疗，改善生活方式清淡饮食，避免摄入含咖啡因或酒精类的饮料，多食用含纤维素的食物，防止反复咳嗽、便秘等，可通过提肛运动、特殊仪器对盆底肌肉和神经进行刺激，增强盆底肌的功能。各种疗法仍不能有效改善症状者可以行微创手术，如尿道中段悬吊术，体表切口非常小，位于大腿的根部内侧，每侧切口小于1厘米，术后美观痛苦小。有尿意时因不能抑制延迟排尿，尿液就自行排出，称为急迫性尿失禁，是由于膀胱黏膜敏感，膀胱的不自主收缩，膀胱过度活动症，老年男性都由前列腺增生引起，老年女性又可因膀胱颈部纤维化引起。可口服α受体阻滞剂，重者需要手术治疗。如果是由于尿路感染引起的，可以口服抗生素，炎症治愈后，急迫性尿失禁就能好转。

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在男性患者则多见于充盈性尿失禁和真性尿失禁，充盈性尿失禁主要是由于受到了尿路梗阻后引起的尿潴留，而导致充盈性尿失禁的出现；真性尿失禁，比如受到了腰椎的外伤，或者是颅内病变等神经系统损伤而引起的膀胱或者是排尿功能的丧失而引起的尿失禁。根据引起尿失禁的原因，将尿失禁分为了压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁、真性尿失禁等。充盈性尿失禁多见于老年男性的前列腺增生患者伴有尿潴留，这种情况下容易导致充盈性尿失禁的出现。如果出现了尿失禁之后，需要及时的去医院泌尿外科，通过彩超、CT以及神经系统检查，甚至是头颅CT、磁共振等检查，来明确引起尿失禁的具体原因，再来进行针对性的治疗。如果是充盈性尿失禁，尤其是前列腺增生引起的尿路梗阻而导致的充盈性尿失禁，则建议尽早手术处理，解除尿道的梗阻，来恢复患者的正常排尿。

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