孕妇打呼噜怎么办

发布时间：2020-12-1026769次浏览

打呼噜是普遍现象，但孕妇打呼噜却会让很多人提心吊胆。因为大家都知道打呼噜是一种不良习惯，是身体状况不佳的表现，所以很怕孕妇打呼噜会对胎儿有影响。想知道孕妇打呼噜怎么办吗?那就一起来看看吧。

孕妇打呼噜怎么办

如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项。

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在开云电子平台的指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

相关推荐

睡觉打呼噜怎么回事

睡觉打呼噜在生活当中，遇见的原因比较多，出现在不同的年纪人群中，引起睡觉打呼噜的病因比较多，可能与以下原因有关系：第一，睡觉出现打呼噜，多数与鼻腔kaiyun全站网页版登陆有关系，像鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉造成的鼻腔阻塞导致的呼吸不畅，会出现睡觉时打呼噜，需要治疗鼻炎、鼻息肉等鼻腔的kaiyun全站网页版登陆，才可以缓解打呼噜。第二，腺样体肥大会导致睡觉时打呼噜，腺样体的肥大会阻塞鼻腔导致呼吸不畅，患者常常表现为用嘴巴呼吸，这种情况在儿童中比较多见。对于腺样体肥大的儿童，家长需要引起重视，要尽早地治疗，腺样体肥大不仅会导致打呼噜，长时间不治疗还会引起很多的并发症。第三，扁桃体的肥大也会出现睡觉的时候打呼噜，扁桃体肥大会导致口咽腔变得窄，导致呼吸不畅而引起打呼噜。第四，如果身体过于肥胖，会导致气道狭窄，易受到脂肪的挤压，尤其是晚上，由于神经系统兴奋性下降，肌肉松弛，就很容易出现阻塞的情况。如果伴有高血压、糖尿病，更需要引起注意，要保持体型，控制血糖、血压。第五，随着年纪越来越大，肌肉的张力松弛，也会导致上气道的狭窄，从而引起打呼噜的情况。

语音时长 02:26

2021-11-05

75815次收听

打呼噜主要症状介绍

鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。常见症状：头痛、白天嗜睡夜间失眠、打鼾、疲劳、睡眠呼吸暂停、嗜睡、肥胖、中枢性呼吸暂停。

2020-12-10 29884次浏览

详细介绍几种治疗打呼噜的办法

目前，打呼噜这种病经常出现在人们的生活中，特别是男性，此病会随时对身体造成危害。而患者如不及时采取打呼噜的治疗方法，就可能会影响到病情发展。因此大家要了解打呼噜的治疗方法，才能有更好的选择。下面就来看看打呼噜的治疗有哪些。打呼噜的治疗有：1、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免

2020-11-20 59553次浏览

打呼噜的治疗要谨慎选择

打呼噜是一种在全世界都很常见的kaiyun全站网页版登陆，如果长期不采用打呼噜的治疗方法的话，就会让患者的生命受到威胁，到时就一发不可收拾了。所以我们要多知道些打呼噜的治疗，才能更好的控制病情。下面就来介绍打呼噜的治疗有哪些具体办法。打呼噜的治疗有：1.手术治疗：要根据阻塞

2020-09-16 52162次浏览

小儿打呼噜怎么办

儿童出现了打呼噜的情况是不正常的表现。如果症状比较轻微，可以给孩子翻个身。如果出现了炎症的反应比如鼻炎、鼻窦炎等，就需要进行抗生素的治疗。药物治疗无效，或者打呼噜严重，有缺氧的表现，那就需要及时进行手术治疗。

2019-11-25 59093次浏览

02:22

儿童打呼噜的原因

儿童的呼噜症状多数由于腺样体肥大产生的，小儿腺样体肥大会造成鼻塞，使孩子养成长期用口保持正常的呼吸。主要原因由于是肥胖，肥胖的宝宝的咽部软肉结构较肥厚，睡觉时候咽部的呼吸道更容易阻塞，出现鼾声，严重时甚至影响呼吸困难。宝宝的鼻部和鼻咽部相对较短，鼻道狭窄、鼻粘膜柔软、血管丰富、故感染时，鼻粘膜易充血肿胀容易引起鼻塞。另外就是扁桃体发炎，气温变化时，机体抵抗力下降时，都可以导致宝宝感冒，形成扁桃体发炎，喉咙部位肿胀，分泌物比较多。增殖体肥大，增殖体肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻；孩子入睡后，从气管中呼出的气体，被迫从口中呼出从而导致打鼾。

2019-11-13 60896次播放

01:29

婴儿打鼾正常吗

婴儿打鼾属于不正常的现象。因为呼吸道顺畅时，呼吸很轻，无明显的呼吸音。如果婴儿出现打鼾，可能是睡姿不好、呼吸道受阻。此时给孩子调整睡姿，比如让他平卧，或翻转一下位置，都可能缓解。这种过性的打鼾属于正常现象。如果婴儿频繁出现打鼾，或通过调节睡姿也不能改善时，一定要到医院检查。需要注意：腺样体肥大、反复的鼻炎、扁桃体肥大或呼吸道感染等kaiyun全站网页版登陆，这些kaiyun全站网页版登陆状态都可能造成打鼾的情况。所以当婴儿出现了打鼾，家长要重视。

2019-09-11 62057次播放

为什么会打呼噜

引起打呼噜的原因很多，每个人打呼噜的原因都会不一样，所以在治疗上，使用的办法会不一样，想要根治，应该先找出发病原因。引起的原因有肥胖人群，生活中不注意睡姿的人；有些人家族中有打呼噜的人，那么也会发生打呼噜。还有患有kaiyun全站网页版登陆的人以及年龄太大的人，都比较容易有打呼噜症状出现。

2019-06-21 62106次浏览

用呼吸机治疗打鼾效果怎么样