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得了肺气肿如何运动

发布时间:2020-12-10 29473次浏览

肺部是我们身体内的器官之一,经常吸烟的人,肺部特别容易的患病,而我们经常咳嗽,也会伤害到我们的肺部的,有人说肺气肿可以通过锻炼来恢复,那么,得了肺气肿如何运动,让我们来了解一下。

一、注意生活起居对预防肺气肿发作颇为重要 患者宜住在朝南居室,但不宜过冷或过热,衣着要随气温变化而增减,开窗时应避免对流风直吹患者,以防感冒风寒。

二、加强呼吸锻炼

1.腹式呼吸。仰卧,两手掌压在腹部脐周,呼气时两手向下稍用力压,腹部下陷,吸气时两手向上提起,腹部隆起。用鼻吸气,用口像吹口哨那样呼气,呼气时间要长,吸气时间要短,呼气与吸气时间之比约为2:1。反复数次,每次10-15分钟。

2.呼吸操。立正,两臂向上,向外展开,用鼻吸气,伴随着吸气,两手慢慢向胸部靠拢,当吸气尽时,两臂交叉抱在胸前,接着要像吹口哨那样用口呼气,并收腹下蹲,身体前倾,提起两脚跟,还原。再开始做第二遍。每日做2次,每次5-10分钟。

3.散步与慢跑。一般肺气肿患者经过上述两种锻炼1-2周后,便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大,距离可先从数百米开始,逐渐增加到1公里-3公里,以自我感觉良好为度。另外注意,年老体弱及肺气肿较严重者可采取前两种锻炼方法,肺气肿并发肺源性心脏病者不宜进行慢跑锻炼。持续进行,可改善肺功能。

由于我们的呼吸需要我们肺部的配合,所以外部环境的好坏会影响到我们的肺部,所以,一定要注意室内的通风良好,空气不好时,最好不要出门,所以需要患者们好好了解一下。

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双肺肺气肿是怎么回事
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