前两天诊室来了位女性患者，她说在家做家务时会感到手关节有疼痛感，并没有太在意，但是这两天疼痛感加重了，感觉都有一些抬不起来了☹️。于是来医院就诊看有没有什么缓解疼痛的办法。

我让他先去做了个核磁共振检查，结果出来后，判断她这是网球肘带来的疼痛。建议她这段时间少做家务，多注意多休息，不然严重了，非常影响生活质量。

她急忙询问我，自己又不打网球，为啥也遭了“网球肘”，到底是怎么一回事呢？

其实，网球肘并不是网球运动员的专属，网球肘是指肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁处附着的前臂腕伸肌总腱的慢性损伤性肌筋膜炎。肱骨外上髁炎主要表现为肱骨外上髁处慢性疼痛，常在运动中做某一动作时加剧。在生活或工作中需要长期反复用手臂干活的人，比如有一些家庭主妇、理发师、上班族、小提琴手等都有可能出现这个问题。家务活虽然不重，但长年累月的做家务，积劳成疾也有可能患上网球肘。

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出现哪些症状，就要警惕是网球肘呢？我放在图片里面了，快去看看！

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那么得了网球肘应该怎么办？

✅好好休息很重要：

网球肘是典型的过劳性损伤，所以想要缓解手肘疼痛不适，首先要避免手部活动，让手臂好好休息，有助于损伤的恢复，缓解疼痛。

✅使用药物、按摩和热敷等方法：

如果手肘疼痛明显，可以在开云电子平台的指导下口服消炎镇痛药物，涂抹外用膏药。在使用外用药膏时可以配合按摩手法，放松前臂肌肉。

另外，还可以对于慢性劳损导致的网球肘，还可以采用局部热敷的方法，把热毛巾或者热水袋敷在手肘疼痛部位，可以改善局部气血，缓解疼痛。但是运动所导致的急性损伤不要热敷。

✅进行康复锻炼：

在疼痛逐渐减轻之后开始进行相应的康复锻炼。要注意在做这些运动时可能会有轻微的疼痛，但不会引起剧烈疼痛。如果出现剧烈疼痛，就要马上停止。